少しずつ寒さを感じる日々がやってきました。
身体が縮こまったり、肩や背中が丸まって胸が閉じて来ていませんか？
肩や首の痛みを感じたり。
知らず知らずの間に目線も下がり、だんだん心が閉じていったりしていませんか?
この時期は肩甲骨、鎖骨にアプローチしながら胸を開き、
前向きな気持ちを生むクラスを行なっています。
今日は弓のポーズ(ダヌラーサナ)に向かうためのポーズで
三日月のポーズ（アンジャネーヤーサナ）を行いました。
クラス後の呼吸の深さや心の動きの変化に気づくのではないでしょうか？
少しずつ変化する身体を味わっていきましょう。
第1,3水曜日19:50〜21:10
第2,4月曜日20:00〜21:20
毎週金曜日7:00〜7:20
担当MIKI
@miki.yoga_practice
Comentarios