【ヨガ】by はぎわら ちか

ヨガ担当講師のはぎわらです。

・第1、3土曜日8:30～9:50

・第2、4火曜日13:50～14:50

・月1回 日曜日17:00～18:20

のクラスを担当しています。

健康のために運動をしなければ！

わかってはいるけれど

なかなか続けられなくて…

いざとなると億劫で…

と思われる方は多いのではないでしょうか。

やらなければ！

という感覚は裏を返すと

「実はやりたくない」

ということで、

脳をはじめ身体も心もストレスとして反応してしまうのだそうです。

それが奮起するきっかけになればよいのですが、続くとやはり辛いですよね。

「やらなければ！」

ではなく

「やりたい！」

という感覚が継続の秘訣だそうです。

スッキリ感、解放感、安心感など

何かしらいい感じ、いい後味を

実感していただくことが、

またやりたい感覚につながるのかなと思い

クラス内容を考えています。

ヨガはゆっくりと動き、ご自身の内側を見つめていきます。

ご自身の中の「いい感じ」を探し、焦点をあててみてください。

きっとヨガが、かけがえのないものになることと思います。

はぎわら ちか