【ヨガ】by MIKI

ハタヨガクラス

㈪20:00〜21:20、㈬19:50〜21:10

講師　MIKI

今の時期は気圧や気温が上がったり下がったり。

その為自律神経が乱れやすくなります。

その為に「背骨」を大きく動かし自律神経を整えて気持ちをスッキリさせるクラスを行っています。

今日のクラスのピークポーズはパルブリッタトリコーナーサナ。

日本語名では「ねじった三角のポーズ」。

このアーサナ(ポーズ）に向けて準備をして行ないました。

身体の使い方にコツがあるので身体の声を聞きながら自分との対話です。

MIKI